Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2020
|
93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 28,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
785 kcal
|
Tłusz: 25,05g | Białk: 63,51g | Węglo: 77,61g.
Śniadanie: Maçã. Lunch: Couve Manteiga Crua, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Pepino (Descascado), Alface, Feijão Carioca Cozido, Pimentão Verde, Alho, Cebolas, Filé de Frango Grelhado. Obiad: Hellmann's Maionese, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Cenouras, Marilan Magic Toast Integral, Café com Leite Integral. Przekąski/Inne: Marilan Bolacha Cream Cracker, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Natural Life Gergelim Preto, Natural Life Semente de Chia. więcej...
|
|
2755 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Piesze Wycieczki - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|