|
Обед: индейка с грибами в молоке, рис, огурец.
Перекусы (2): дыня, кофе с сырком Б.Ю. Александров. 5%, творожок 0,5% с арахисовой пастой, чай.
Ужин: малиновый протеин Bombbar на диетическом молоке💪🏼
1550кк
Сегодня чувствую себя хорошо. Работа, солярий, интервальная тренировка💃
|
48,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1664 kcal
|
Tłusz: 71,73g | Białk: 135,96g | Węglo: 116,02g.
Śniadanie: Niederegger Марципан (72%) в Горьком Шоколаде, Хохланд Творожный Сыр, Русь Бейкери Багет Шале с Паприкой, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Село Зеленое Молоко 1,8%. Lunch: Дыня, Огурец (с Кожурой), Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде 5%, Оливковое Масло, Рис Отварной, Домик в деревне Молоко 3,2%, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Филе Индейки, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Obiad: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, DopDrops Арахисовая Паста, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ростик'c - KFC Капучино . Przekąski/Inne: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Bombbar Протеин Шоколад. więcej...
|
|
909 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Trening Kondycyjny - 1 godzina, Apple Health - 15 godziny. więcej...
|
stała waga
|