|
Привет всем 😊
Были насыщенные дни и в физическом, и в эмоциональном плане.
Потихонечку возвращаюсь к нормальному (привычному) режиму.
Калории не считаю, но задумываюсь о подсчёте 😁
Продолжаю делать вакуум, планку возобновила (был перерыв), кручу обруч минимум 30 минут в день.
Устраиваю разгрузочные дни 1 раз в неделю.
Был разгрузочный день 18 августа💪
За день выпила 900 мл кефира 1% и 2.0-2,5 литра чистой воды.
Голода не было совсем, но и сил вечером не было 😁
Результат меня порадовал 😊
После зажора, который на меня напал, ожидала увидеть плюс 😁
Прихожу к выводу, что разгрузочные дни хорошо сказываются на функционировании организма.
Вчера 20 августа тоже была на разгрузке. Творог с фруктами и шоколад с чаем 😋...самый любимый вариант разгрузочного дня 😊
Результат приятно удивил 💪
Теперь думаю, как удержать вес...
В целом, пишу это для себя 😊
Но если вы прочитали до конца, значит Вас заинтересовали мои мысли 💭
Буду рада пообщаться в комментариях на тему поддержки веса 😊. Как Вы удерживаете результат?
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1678 kcal
|
Ćwiczenie:
Hula Hop - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|