|
% gras : 9,3
% muscle : 46,8
Jperds pas U_U
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1552 kcal
|
Tłusz: 55,77g | Białk: 136,92g | Węglo: 122,93g.
Lunch: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein BCAA, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Obiad: Pêches, Marque Repère Salade de Concombre au Fromage Blanc, Tomates, Auchan Mozzarella, Banane, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore. Przekąski/Inne: American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Kulturystyka - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|