Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2020
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1188 kcal
|
Tłusz: 37,29g | Białk: 51,01g | Węglo: 178,15g.
Śniadanie: Jagung Rebus, Apel Fuji. Lunch: Mie Ayam, Perkedel Kentang, Tempe Gembus, Tahu Kukus. Obiad: Urap, Sayur Asem, Remis Kukus atau Rebus. Przekąski/Inne: Pepaya, Sayur Lumpia, Semangka. więcej...
|
|
1588 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|