Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2020
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 42,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2476 kcal
|
Tłusz: 156,31g | Białk: 209,03g | Węglo: 67,76g.
Śniadanie: Walnuts, Avocados, Sports Research Collagen Peptides, Lake Avenue Nutrition Whey Protein + 16 Probiotic Strain Unflavored, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Lunch: Baked or Fried Coated Chicken Leg with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), California Gold Nutrition CGN Sport Micellar Casein Protein Unflavored. Przekąski/Inne: Hulled Sunflower Seeds. więcej...
|
|
2626 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Joel Alivio
|