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体脂肪率31.1 BMI24.0
食べた分動いたつもりだったけど、だめだった。やっぱ、カロリーは守らないとだな。
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58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1502 kcal
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Tłusz: 48,40g | Białk: 108,33g | Węglo: 171,57g.
Śniadanie: マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, 薄切りハム, 日本ルナ バニラヨーグルト, すまし汁, サラダ, ゆで卵, 神戸屋 ブラン食パン. Lunch: ゆで卵, イオン ライトツナフレーク, 野菜, タカギベーカリー 玄米食パン. Obiad: イチゴ, すまし汁, 松屋 紅生姜, しらたき, ちくわ, チンゲンサイ, ミツカン ひきわり納豆, グレープフルーツ, 町田食品 平打ち風とうふ麺 ピリ辛ごまタレ. Przekąski/Inne: セブンイレブン いかそうめん, シャトレーゼ 糖質70％カットのアイス バニラ, ザバス プロテイン. więcej...
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1756 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Zyskuje 2,8 kg na tydzień
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