|
Olá....vcs seguem as metas diárias de calorias? E vcs têm resultados? precisando de motivação 🎀🥰
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1801 kcal
|
Tłusz: 63,10g | Białk: 90,98g | Węglo: 189,93g.
Śniadanie: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Café com Açúcar, Amafil Polvilho Doce, Ovo Mexido. Lunch: Legumes Cozidos, Tomates, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Vinho de Mesa, Laranja Pêra, Laranja Pêra, Laranja Pêra, Café com Açúcar, Requeijão, Adria Biscoito Água e Sal, Adria Bolacha Água e Sal. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Olá, eu foco nos macronutrientes.
23 sie 20 przez użytkownika: Dane#
|
23 sie 20 przez użytkownika: carla Consuelo7
|
Sigo meta diária de deficit calórico... Se as calorias em alimentos aumentarem, os exercícios aumentam... Tento um deficit entre 1000 e 1500 kcal/dia
28 sie 20 przez użytkownika: Schiavon_Slim
|
Eu estava focada nos macros por que eu estava fazendo a cetogênica, eu já eliminei 22 kg, então agora estou menos retritiva, agora sigo as calorias, a minha é de 1000 a 1400 por dia.
28 sie 20 przez użytkownika: Yara Iris
|
eu não sigo a meta do fatsecret tento manter de 800 a 1200 calorias por dia
28 sie 20 przez użytkownika: amanda.balestre
|
25 lis 20 przez użytkownika: carla Consuelo7
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi carla Consuelo7
|