|
😅😅😅
|
43,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
998 kcal
|
Tłusz: 29,45g | Białk: 58,27g | Węglo: 129,67g.
Śniadanie: 無糖豆漿, Costco 奇亞籽, 快樂牛 低脂乾酪切片, 黑咖啡, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 蓮發 素肉鬆. Lunch: 菜脯蛋, 7-11 開陽滷白菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Obiad: 烤地瓜, 洋蔥, 甜椒, 小黃瓜, 花椰菜, 杏鲍菇, 家樂福 牛肉片. Przekąski/Inne: 雞蛋糕, 北海 鱈魚香絲, Godiva 經典熱巧克力粉, 芭樂, MOS 熱紅茶. więcej...
|
|
1587 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|