Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Алекса..
Dziennik
24 sie 20
Dziennik Алекса.., 24 sie 20
Profil Алекса..
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
За последние 3 недели в гостях у лени, срывов и сахарной наркомании откатилась обратно на 3 кг(( почти в 62..
конечно отчаяние накрыло по этому поводу... а от этого хочется только грустить и жрать печеньки,🙈😭
но с другой стороны это было предсказуемо..
так что соберись тряпка
и снова в строй🤸🏻♀️🏃🏻♀️👏к своим 58)
-👣питание с левел китчен пока ориентируюсь на 1800 кк,
-👣бег 10 км и общедневная норма не менее 15000 шагов,
-👣снова выползать из сахарной зависимости,
⚠️ ну и булимическим срывам - НЕТ❗
Аминь🙏
61 kg
Do tej pory straciłeś:
12 kg
.
Wciąż do stracenia:
3 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 24 sierpnia 2020:
1549 kcal
Tłusz: 50,95g | Białk: 126,42g | Węglo: 151,85g.
Śniadanie:
Левел Китчен Белковый Омлет с Сезонными Овощами.
Lunch:
Огурец (с Кожурой), Soba Гречневая Лапша (Вареная), Левел Китчен Фрикасе из Курицы с Амарантовым Соусом и Лесными Грибами, Левел Китчен Ролл с Говядиной, Левел Китчен Винигрет с Опятами.
Obiad:
Стокманн Салат Цезарь с Курицей, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие.
Przekąski/Inne:
VPLab Nutrition Low Carb Protein Bar Vanilla, Приготовленный Яичный Белок, Palermo Сыр Твердый.
więcej...
1514 kcal
Ćwiczenie:
Google Fit - 24 godziny.
więcej...
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
4 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
удачи вам!! начните как будто не было срывов.. у вас все получится :)
24 sie 20 przez użytkownika:
Soul8
Soul8 спасибо🙏
25 sie 20 przez użytkownika:
Алекса..
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Алекса..
Zobacz Pełną Historię