|
3 haftadır 62-63 kilo arasındayım. Spor yapmama ve beslenmeme arada kaçamaklar olsa da dikkat etmeme rağmen asla kilomda azalma olmuyor. Kilo vermemin durduğunu düşünüyorum. Verdiğim kiloyu geri almaktan ve istediğim kiloya ulaşamamaktan korkuyorum. Bu konuda tavsiyelerinize ihtiyacım var. Neler önerirsiniz?
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1137 kcal
|
Tłusz: 41,13g | Białk: 46,31g | Węglo: 145,09g.
Śniadanie: Muz, Nestle Nesfit. Obiad: Kırmızı Domates, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Przekąski/Inne: Torku Tam Ruşeymli Çikolatalı, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
Zyskuje 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|