Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2020
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,4 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1566 kcal
|
Tłusz: 68,15g | Białk: 68,58g | Węglo: 170,84g.
Śniadanie: Habib's Esfiha de Queijo. Lunch: Senhora Pipoca Rapadura e Coco, Azeitonas Verdes, Farofa Temperada, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Lentilhas Cozidas, Arroz Carreteiro. Obiad: Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo , Batatas Fritas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Cenouras Cozidas, Oderich Ervilha e Milho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Queijo Mozzarella, Orquídea Biscoito Salgado Cracker com Gergelim. więcej...
|
|
2958 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Prysznic - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Siedzenie - 10 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Caminhada - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|