|
Terharu sama diri sendiri, meskipun baru turun 6kg hehe. Mindset aku banyak berubah 😂 kalo dulu diet gaboleh dilanggar pantangannya, kl dilanggar ngrasa berdosa banget tp nextday gak dilanjut mikirnya kayak sia2 gt soalnya abis cheat 🤣. kalo skrg alhamdulillah uda enggak. skrg dietnya lebih santai, olhraga min 3x sminggu. makan masakan rumahan, cuman emang minyak dikurangin. kalo ada kue sikat ajaa 🤣 gak merasa berdosa, besok back on track agii. banyak buah sayur. tp bisa dibilang makanku tetep kek dulu cuman ngemil nya berkurang. skrg suka ngemil buah kalo dulu keripik2 🤣🤣. ttp smngat guyss 😘
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1424 kcal
|
Tłusz: 74,17g | Białk: 69,02g | Węglo: 122,83g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nescafe Classic, Gula Pasir. Lunch: Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Kemiri, Soto Daging, Nasi Putih. Obiad: Garuda Kacang Atom, Cimory Yogurt Drink Strawberry. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|