Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2020
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1441 kcal
|
Tłusz: 48,86g | Białk: 85,55g | Węglo: 162,57g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Obiad: Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. Przekąski/Inne: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şeftali. więcej...
|
|
3072 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Siedzenie - 2 godziny, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Praca - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
Komentarze
Fazla değil artış dün az kuruyemişe vurdunuz galiba😁
25 sie 20 przez użytkownika: oooCigdemooo
|
Cigdemcim iste bunu çözemedim 2 aylik rutine gore bugun 300 gr eksi olmasi gerekliydi 1400 kcal acik verdim 14 bin yurudum 1 saat egzersiz yaptim ve kuruyemis yemedim😂😂 ama gec huzursuz uyudum sanirm yari uyanik sabahi bulmak kalori yakiminda etkili ve kilo aldiriyor mantikli aciklamasi yok🤔🌵700 gr cerez hala hergun cakdirmadan kiloya katki yapiyo sanirim😂😂
25 sie 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ya 700 gram nedir ya😁 Bence metabolizmanız çok güzel çalışıyor, şahsen ben o kadar yesem 1 hafta maraton koşmam lazım👍
25 sie 20 przez użytkownika: oooCigdemooo
|
Evet belki dediğiniz gibi sağlıksız uyduğunuz da kaynaklanıyor olabilir.
25 sie 20 przez użytkownika: oooCigdemooo
|
Vallaha yiyorum ve yiyince aynen bu hafta olmadi ama gecen haftalarda 20 bin 30 bin adıma ciktigim oldu hem aşırı enerji verdi hemde yqkmak icin epey yurudum😂😂😂 neyse artik abartmiyirum 12 bin 14 bin arasi gunu tamamliyorum😀😀
25 sie 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
ya o kcal açığı hesabı nedense hiç tutmuyor bende anlamıyorum ama yine de sizi hayranlıkla izliyorum 😂
25 sie 20 przez użytkownika: Aysenur435
|
Aysenur tsk ederim kilocal açığı ile gercekden kilo verilse idi benim yaptigim egzersizlerle bir su an etihopya devlet baskani beni kutlardi onlar gibi bir deri kemik kaldigim icin oysaki hala gobegimde hafifden bir can simidi var 😥😂😂😂😂 mutaka etkisi olsada sekersiz ve sporla beslenme daha onemli bencede👌👌
25 sie 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ahaha olsun o kadar ya 😄 biri deri bir kemik de hiç yakışmıyor bence göze hitap etmiyor 😂😂
25 sie 20 przez użytkownika: Aysenur435
|
Bu yürümenin de sporunda iki ucu ballı diyim😁 değnek,evet dinç tutuyor,sıkılaştırıyor ama çok nankör,bıraktığın gibi geri aldırıyor kiloları.
25 sie 20 przez użytkownika: oooCigdemooo
|
Minnak bi gram olmuş bu 🤗
25 sie 20 przez użytkownika: edihw
|
Yuruyun kızlar ben kadın olsam su anki popomun sekli ve sıkılığı cok mutlu ederdi beni bu sirri kimse dymasin ama😂😂😂fena halde bacaklari ve totoyu forma soktugu gercek tek basina yuruyusun🤗🤗👌👌
25 sie 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Vahide sultan evet minnak ama sanirim bugun su ana kadar hem o 100 gramin hemde arti bi 300 gramin hesabini gordum gibi yarin belli olur😥😥😄😄😄
25 sie 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Kuruyemisler fazla geliyo olabilirmi acepp🤗
25 sie 20 przez użytkownika: edihw
|
Evet cok fazla geldgine eminim😂😂😂millet postuna 3 badem 5 badem koyuyo ben 150 tane badem bi o kada4 findık bide yer fistigi yiyorum yetmiyo bide leblebi ile cilasini atiyorum ama agliyomuyum ihih pisman miyim ihih gene yermiyim yerim 😁😁😁nede olsa hergun 10 bin adim cepde ye gitsin anasini satayim yiyende ölcek yemiyende😥😥😥😋😋🏃🏃🏃
25 sie 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Aynenn serhat ye gitsinn :😂😂
25 sie 20 przez użytkownika: edihw
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|