|
% gras : 13,1
% muscle : 44,3
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2607 kcal
|
Tłusz: 84,75g | Białk: 179,00g | Węglo: 272,10g.
Śniadanie: american sandwich complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Carré Frais 0%. Lunch: Myprotein BCAA, Monster Energy Monster Energy, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Obiad: Marque Repère Chiffonnade de Jambon Sec, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Lustucru Tagliatelles aux Oeufs Frais, Tradizioni d'italia Burrata. Przekąski/Inne: Myprotein Impact Whey Protein Vanille. więcej...
|
|
2199 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Kulturystyka - 45 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Merci ! Le plus dur reste à faire : se maintenir. Ma courbe est pas très régulière ...
25 sie 20 przez użytkownika: Shinji723
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|