Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2020
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1099 kcal
|
Tłusz: 50,61g | Białk: 62,21g | Węglo: 97,79g.
Śniadanie: Boa Mão Crepioca de Queijo, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Beterraba Cozida, Cenouras, La Violetera Azeitona Preta, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Folhas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Obiad: Nestlé Classic Diet, Alface Americana, Rocambole de Carne. Przekąski/Inne: Banana Prata, Morangos, Dr. Oetker Gelatina. więcej...
|
|
3057 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Bieżnia - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jana Valeriano
|