Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2020
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
943 kcal
|
Tłusz: 29,08g | Białk: 98,33g | Węglo: 78,62g.
Śniadanie: Spinach , Parmesan Cheese (Shredded), Egg Omelet or Scrambled Egg, Sports Research Collagen Peptides, Coffee with Skim Milk. Lunch: Bananas , Strawberries , Blueberries , Spinach , MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Driscoll's Blackberries, Corn, Kroger Lite Soy Sauce, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Broccoli, Cauliflower, Kale, Spinach. Obiad: Skinnygirl Honey Dijon Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Costco Rotisserie Chicken. Przekąski/Inne: Diana's Protien plus bars. więcej...
|
|
1805 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
I’d like to know what type of life Style changes you’ve made
26 sie 20 przez użytkownika: Chritmas2019
|
@christmas, my profile doesn't tell the whole story. When I joined FS I had already lost about 25+ lbs. So all together I have lost somewhere around 45-50 lbs. The way I did it was to get a nutritionist and she held me accountable to a low carb(100 grams/day) low fat(35-45 grams/day) and high protein (100 grams a day) I tried to eat at least 80% clean foods, no processed. At first I couldn't have fruits, except berries. Once I hit the maintenance phase I was able to have more fruits etc. It's a one day at a time thing and I wish you the best on your journey.💜
26 sie 20 przez użytkownika: Diana 1234
|
@christmas, I also started working out. At first I went 3xs a week but now I'm up to 6 days a week. I mostly do weights and for cardio I do treadmill, bike, or elliptical. That has helped me keep weight off.
26 sie 20 przez użytkownika: Diana 1234
|
Congrats on your 500th post and weight loss❣️
27 sie 20 przez użytkownika: moopie321
|
way to maintain Diana ! 🌺
27 sie 20 przez użytkownika: rosio19
|
27 sie 20 przez użytkownika: John10251
|
28 sie 20 przez użytkownika: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|