Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2020
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 20,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
649 kcal
|
Tłusz: 27,16g | Białk: 42,55g | Węglo: 58,52g.
Lunch: Nasi Putih, Opor Ayam. Obiad: Ikan Bandeng Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Kepala Djenggot Teh Hijau. więcej...
|
|
2362 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|