|
Sevgili dostlar gün aydın gidip biraz yürüyelim haydi🤗🤗dileyen košabilir🏃🏃🏃👌👌
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2127 kcal
|
Tłusz: 130,03g | Białk: 119,78g | Węglo: 128,13g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Sütaş Ayran. Obiad: Kepekli Ekmek, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Patates Kızartması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dana Eti. Przekąski/Inne: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Badem, Tadım Çiğ Ceviz İçi. więcej...
|
|
2987 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Praca - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
6.30 da kalktım spor yapayım diye yine yapamadım işim bitmedi 😂 kolay gelsin
26 sie 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
|
7de kalktım. Rutin spor, kahvaltı, öğle yemeği hazırlama ve anneciğimin yumurtasını haşlayıp çayını demlendikten sonra işime yürüdüm geldiim. (1.1 km) coronadan sonra yardımcı ablamız devam etmedi. Sabah temizlik isi bende😞 Yeni biri alınmadı. Virüsten dolayi Personel yoğunluğunu azaltmak adına imzacı mühendislerimizi bile gerektiğinde çağırıyoruz. Ama sırf spor oluyor hareket ediyorum diye şikayetçi değilim 😁
27 sie 20 przez użytkownika: DenizKrkt
|
Şeyma hocam senin spor okulda sen yırttin😄😄😄Deniz de zaten elinden geleni yapiyor e zatende sizin problemli giden bir diyet durumuda yok yavas yavas hepimiz gayet fit ve formdq olucez 😥😥🤗🤗😉😉👏👏😉
27 sie 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Haha seyma aynisi bende de oldu erken kalktim spor yaparim diye 100 adet ip atlama harici spor daha yapamadim is bitmiyor ki spor yapalim
27 sie 20 przez użytkownika: zayiflamadanbirakmakyok
|
Niyetlenmek 100 ip atlamak bile bisey bence gayet iyi durumdayiz aynen devamke🏃🏃🏃👏👏👏
27 sie 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
27 sie 20 przez użytkownika: zayiflamadanbirakmakyok
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|