Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2020
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 53,20g | Białk: 80,52g | Węglo: 161,44g.
Śniadanie: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Холодный Кофе со Сливками, Ленивая овсянка с йогуртом и клубникой. Lunch: Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Assortel Фасоль Печёная по-Домашнему, ВкусВилл Сосиски Куриные. Obiad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сваренное Вкрутую Яйцо. Przekąski/Inne: Диyes Мюсли Вишня без Сахара. więcej...
|
|
3126 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|