Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2013
|
103,0 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1808 kcal
|
Tłusz: 68,69g | Białk: 223,59g | Węglo: 67,76g.
Śniadanie: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Links, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Coffee. Lunch: Tuna in Water (Canned), Chick-fil-A Light Italian Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Obiad: Tuna in Water (Canned), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chick-fil-A Light Italian Dressing. Przekąski/Inne: Water (Bottled), Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. więcej...
|
|
3306 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jonathonlong
|