|
Günaydın dostlar haftayı keyifli ve sağlıklı bitireim ve yürüyelim mutlaka😉😉🏃🏃✔✔
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2555 kcal
|
Tłusz: 132,82g | Białk: 105,03g | Węglo: 252,20g.
Śniadanie: Kadayıf, Haşlanmış Yumurta. Lunch: İçim Ayran. Obiad: Karpuz, Kepekli Ekmek, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Bage Eti ve Derisi. Przekąski/Inne: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Ceviz, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı. więcej...
|
|
3048 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 6 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 59 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 1 minuta. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Günaydııın Serhat Komutanım 🤗 bugün güne çok keyifli başladım nedense💃 Enerji patlaması yaşıyorum 💃💃🤣🤣 keyifli sağlıklı günler 🤗🌼
27 sie 20 przez użytkownika: DenizKrkt
|
Cumartesinden beri balkona çamaşır toplayıp sermek dışında dışarı çıkmadım 😂 evde spor yapıp sıkıldıkça kalkıp dolanıyorum sayılır mı 🤗
27 sie 20 przez użytkownika: nalkan0
|
Nalkancim camasir asmak bir nevi squat calismasi ve stens hareketi ic bacak bel ve kol kaslari icin ideal.sayilmami😥😥😥👏👏👏👏🤗🤗🤗😉😉
28 sie 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Denizcim.bende yesem 1942 den beri yapilan şam balini bu saate kadar izmiri kosarak turlamistimmmm😂😂😂afiyet olsun guzel enerjik bi gün olsun😉👏👏👏😀😀
28 sie 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Yaaaa🤣🤣🤣 doğru diyosun. Şambalinin etkileri💃💃 bıraksalar bende koşcam da. Malesef ofisteyim. Ben en iyisi şu şambali olayını c.tesi yapayım 🤣
28 sie 20 przez użytkownika: DenizKrkt
|
Çamaşır asmaya hiç o açıdan bakmamıştım 😂😂😂
28 sie 20 przez użytkownika: nalkan0
|
😂😂😂 her turlu hareket egzersizdir nalkancım sen camasir sepeti ile bile agirlik calisirsin 😉😉😉🔥🔥🔥
28 sie 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
😂😂 Mantıklı aslında ben bunu düşüneyim 😂
28 sie 20 przez użytkownika: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|