|
воспользовалась калькуляторами кбжу, которые мне прислали в комментариях к прошлому посту. как итог: вес наконец-то перестал расти. с моей относительно маленькой физической активностью буду пока питаться на 1400-1450 калорий. в течение учебного года ставлю цель повысить рск до 1600.
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1419 kcal
|
Tłusz: 36,33g | Białk: 124,58g | Węglo: 144,82g.
Śniadanie: Молодая Морковь, Сахар, Вятушка Творог 3%, Голубика. Lunch: Спагетти, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые Клюква, Вишня и Миндаль, Zero Соус Чесночный, Телятина Отварная. Obiad: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Zero Соус Чесночный, Laime Parmesan Lactose Free, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий. Przekąski/Inne: Магнит Персик Парагваи , Веселый Молочник Молоко 2,5%, Когда Я Вырасту Детское Печенье 5 Злаков. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Молодчинка
А раньше на какую ккал питалась?
28 sie 20 przez użytkownika: ahtarina
|
ahtarina, начинала с низких калорий, чем не горжусь:( сейчас стараюсь держать планку и не опускать ниже 1400.
29 sie 20 przez użytkownika: non-serotonin
|
29 sie 20 przez użytkownika: ahtarina
|
Девочки помогите разобраться , в приложении.
29 sie 20 przez użytkownika: Elena.Kos.13
|
29 sie 20 przez użytkownika: ahtarina
|
29 sie 20 przez użytkownika: Razita b
|
razita, по мне самый простой вариант - в настройках профиля в приложении с телефона.
29 sie 20 przez użytkownika: non-serotonin
|
Девочки.
Какое количество белков, жиров и углеводов используете за день?
30 sie 20 przez użytkownika: Elena.Kos.13
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi non-serotonin
|