Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2020
|
46,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1713 kcal
|
Tłusz: 60,62g | Białk: 89,35g | Węglo: 213,23g.
Śniadanie: Овсяноблин. Lunch: Кунжутное Масло, Гуляш из индейки, Болгарский Перец, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Obiad: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой. Przekąski/Inne: Ежевика, Рудь Крем Мороженое Пломбир, Молоко (1% Обезжиренное), Малина, Сметана 15%, Творог 5%, Безе, Сливы. więcej...
|
|
1717 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 5 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 39 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Przysiady - 6 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|