Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2020
|
110,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 20,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3180 kcal
|
Tłusz: 141,92g | Białk: 127,21g | Węglo: 359,39g.
Lunch: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Laranjas, Agrião, Tomates, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Ovo Frito, Cebolas, Filé de Frango Grelhado. Obiad: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Agrião, Tomates, Cebolas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Frito, Café, Tirol Queijo Mussarela (30g), Pão Francês. Przekąski/Inne: Kibon Sorvete de Creme, Coca-Cola Refrigerante Zero, Tirol Queijo Colonial, Pão Francês. więcej...
|
|
3383 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 29 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|