Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2020
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 22,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1732 kcal
|
Tłusz: 58,84g | Białk: 83,24g | Węglo: 228,07g.
Śniadanie: Morangos, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Brottar Brotos de Alfafa, Mamão Papaia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Lunch: Kombucha, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates, Brottar Brotos de Alfafa, Alface, Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Cozida, Pimentão Amarelo. Obiad: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Avelã, Mexerica, Avelã, Avelã, Banana Nanica, Mexerica. więcej...
|
|
1737 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 7 minut, Aerobik w Wodzie - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|