Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2020
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1420 kcal
|
Tłusz: 22,21g | Białk: 35,96g | Węglo: 270,51g.
Śniadanie: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis, Mie, Nasi Putih, Chia Seed, Cimory Fresh Milk Chocolate (200ml), Buah Naga, Pisang. Lunch: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis, Mie, Nasi Putih. Obiad: Daging Kambing, Nasi Putih. więcej...
|
|
2825 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Siłownia (Fitness) - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|