Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2020
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1714 kcal
|
Tłusz: 54,28g | Białk: 78,89g | Węglo: 134,47g.
Śniadanie: Blueberries , Cantaloupe Melons , Great Value Honey Almond Granola, Liberte Greek Yogurt 0%. Lunch: Annie's Macaroni & Cheese, Baby Carrots , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Premium Plus Soda Crackers, Firm Silken Tofu . Obiad: Spitz Dill Pickle, Cheddar Cheese , Tortilla Corn Chips, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Sweet Potato , Mushrooms , Zucchini , Peanut Butter, Trader Joe's Light Coconut Milk, Chicken Breast, Vegetable Oil, White Rice. Przekąski/Inne: Gin, Red Table Wine. więcej...
|
|
2107 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|