Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2020
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1130 kcal
|
Tłusz: 31,02g | Białk: 42,59g | Węglo: 175,87g.
Śniadanie: Gula Pasir, Garam, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Kikil, Nasi Putih. Lunch: Kikil, Jamur Tiram, Ayam Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Obiad: Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus Lunak, Cilok, Nasi Putih. więcej...
|
|
1629 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 31 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|