Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2020
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2685 kcal
|
Tłusz: 106,32g | Białk: 127,09g | Węglo: 317,24g.
Śniadanie: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком, Зерница Сухари с Маком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Зерница Сухари с Маком, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Картофель Отварной, Кофе. Obiad: Арбуз, Творог 9%, Кофе. Przekąski/Inne: Сухари, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Творог 9%, Кефир 2,5%, Финик. więcej...
|
|
2381 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|