|
Önümüzde daha çok yol var ama pes etmek yok
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1023 kcal
|
Tłusz: 51,55g | Białk: 43,40g | Węglo: 102,40g.
Śniadanie: Çavdar Ekmeği, Su, Şekersiz Çay, Kavrulmuş Patates, Yumurtasız Kıymalı Menemen (Tereyağlı,Soğanlı), Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri. Lunch: Fındık. Obiad: Su, Ekşi Hamur Ekmek, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. więcej...
|
|
2831 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 40 minut, Siłownia (Fitness) - 12 minut, Cardio - 17 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Zumba - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 46 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 55 minut, Prace Domowe - 25 minut, Śpiew - 50 minut, Gotowanie - 20 minut, Kąpiel - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Bir Küçük Hobbit
|