Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2020
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1168 kcal
|
Tłusz: 55,25g | Białk: 62,29g | Węglo: 109,29g.
Śniadanie: Requeijão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bauducco Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Pão de Açúcar Berinjela Recheada com Carne Moída , Couve Manteiga Refogada, Shimeji na Manteiga, Ovo Mexido. Obiad: Trigo-Sarraceno, Lasanha de Abobrinha, Couve Manteiga Refogada, Estrogonofe de Carne. Przekąski/Inne: Piraquê Biscoito Goiabinha. więcej...
|
|
2447 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jana Valeriano
|