Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2020
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1216 kcal
|
Tłusz: 23,93g | Białk: 79,33g | Węglo: 189,39g.
Śniadanie: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Frozen Mixed Berries, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt. Lunch: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Stop & Shop Baby Carrots, Panera Bread Poppyseed Dressing, Bumble Bee Spicy Thai Chili Seasoned Tuna, Lettuce, Spinach, Radishes, Cauliflower. Obiad: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Fresh & Easy Balsamic Glaze, HEB Cantaloupe Chunks, Baby Spinach, Trader Joe's Cranberry Walnut Salad with White Meat Chicken, Libby's 100% Pure Pumpkin, Two Good Vanilla Greek Yogurt (Cup), Kraft Cool Whip Lite, Great Value Raisins. Przekąski/Inne: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry Cheesecake (170g). więcej...
|
|
1802 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|