|
doesnt look like i have a shot at my goal for the month... better month next time. :(
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2316 kcal
|
Tłusz: 104,37g | Białk: 53,76g | Węglo: 248,12g.
Śniadanie: Sausage Biscuit (Large), Coffee or Table Cream (Light), Regular Coffee, Granulated Splenda. Lunch: Chewy Dipps Granola Bars - Chocolate Chip, Snacks to Go - Turkey & Cheddar with Crackers. Obiad: Pinot Noir Wine, Butternut Squash Ravioli. Przekąski/Inne: Pita Chips - Sea Salt, Roasted Red Pepper Hummus, Coffee or Table Cream (Light), Coffee, Granulated Sugar, Golden Delicious Apples, Banana. więcej...
|
|
2813 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Siedzenie - 4 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Stanie - 42 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|