Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2020
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 26,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
939 kcal
|
Tłusz: 30,90g | Białk: 61,23g | Węglo: 111,38g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium, Roti Gandum 100%. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sambal Matah. Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Przekąski/Inne: Rebo Kuaci Original, Mangga. więcej...
|
|
2333 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|