Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2020
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1158 kcal
|
Tłusz: 36,37g | Białk: 47,27g | Węglo: 164,92g.
Śniadanie: Pangsit Goreng, Bacang. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Obiad: Tuna dalam Minyak (Kalengan), Nasi Goreng, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kue Putu Ayu. więcej...
|
|
1742 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 14 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|