Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2020
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 17,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1942 kcal
|
Tłusz: 60,22g | Białk: 133,37g | Węglo: 210,66g.
Śniadanie: Cafezinho, Pão Integral, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Alface, Batata Baroa, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral, Itambé Requeijão Cremoso. Przekąski/Inne: Cafezinho, Banana Prata, Parmalat Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Qualy Margarina (com Sal), Performance Nutrition Caseína, Pão Francês sem Miolo. więcej...
|
|
2794 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina. więcej...
|
Traci 22,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Abner Mendes
|