Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2020
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1747 kcal
|
Tłusz: 68,79g | Białk: 74,30g | Węglo: 222,79g.
Śniadanie: Финик, Яблочный Пирог, Кофе с Молоком, Помидоры, Овсяноблин, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Индейка Тушеная, Рагу из Кабачков, Гречка Отварная, Финик. Obiad: Хлеб Черный, Щи с Курицей. więcej...
|
|
2623 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Prace Domowe - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|