Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2020
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1967 kcal
|
Tłusz: 73,30g | Białk: 151,38g | Węglo: 177,42g.
Śniadanie: Italac Leite Semidesnatado, Ovo Frito, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral. Lunch: Jundiá Sorvete de Limão, Molho Bolonhesa, Macarrão Integral Cozido. Obiad: Cuscuz (Cozido), Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Przekąski/Inne: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Queijo Minas, Vigor Greco Zero, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata, Ovo. więcej...
|
|
2788 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|