Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 sierpnia 2013
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 35,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
720 kcal
|
Tłusz: 18,13g | Białk: 48,87g | Węglo: 90,70g.
Śniadanie: Suco de Limão, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Peito de Peru Light, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Lunch: Chuchu, Bife de Carne de Vaca, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Integral, Camil Feijão Carioca. Obiad: Peito de Frango, Macarrão, Arroz Branco. Przekąski/Inne: Dafruta Suco de Caju, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão Doce. więcej...
|
|
3192 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Stanie - 1 godzina, Bieganie - 11/kph - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|