Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2180 kcal
|
Tłusz: 111,75g | Białk: 111,74g | Węglo: 192,58g.
Śniadanie: Café (em Pó Instantâneo), Integralmedica Whey 3W, Pão de Banana (com Margarina). Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tabule, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Nat Coxinha da Asa com Pele, Bife de Carne de Vaca. Obiad: Arroz Branco (Cozido), Suco de Maracujá, Salada Vinagrete, Ovo (Inteiro), Tabule. Przekąski/Inne: Panco Pão de Forma Premium, Sadia Mortadela Defumada, Heinz Maionese, Danone Danette Criações, Milho em Espiga com Manteiga. więcej...
|
|
1850 kcal
|
Ćwiczenie:
Bicicleta ergometrica - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|