|
19:22
|
87,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 17,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 42,19g | Białk: 257,95g | Węglo: 130,20g.
Śniadanie: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Estrelado. Lunch: Atum em Azeite, Grão-de-Bico. Obiad: Pingo Doce Gelatina Morango, Ameixas. Przekąski/Inne: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Pêssego. więcej...
|
|
2787 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rudolfo Dias
|