Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2020
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2522 kcal
|
Tłusz: 100,08g | Białk: 115,33g | Węglo: 305,84g.
Śniadanie: Финик, Чай, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница с Овощами, Яблочный Пирог. Lunch: Рагу из Кабачков, Яблочный Пирог, Кофе, Финик, Рагу из Кабачков, Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Obiad: Финик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щи, Волжские Зори Простокваша 6%, Кофе, Творог 9%. Przekąski/Inne: Домик в деревне Кефир 3,2%. więcej...
|
|
2794 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Praca - 10 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 4 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|