Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1403 kcal
|
Tłusz: 61,71g | Białk: 91,27g | Węglo: 118,89g.
Śniadanie: Café. Lunch: Batata Inglesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Espinafre, Molho de Soja (Shoyu), Bife de Carne de Vaca. Obiad: Heinz Maionese, Colonial Queijo Colonial, Ora Pro Nobis, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, H2OH! Limoneto. Przekąski/Inne: Parati Rosquinha de Leite, Languiru Leite Semidesnatado, Kellogg's Sucrilhos. więcej...
|
|
2547 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Mycie Naczyń - 10 minut, Prysznic - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 14 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Gotowanie - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Wal Moreira
|