Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2020
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1886 kcal
|
Tłusz: 57,48g | Białk: 94,53g | Węglo: 238,45g.
Śniadanie: Холодный Кофе со Сливками, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Ленивая овсянка с йогуртом и клубникой. Lunch: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай с Сахаром, Assortel Фасоль Печёная по-Домашнему, Помидоры, Котлета Куриная, Жареный Картофель. Obiad: Балтика Кулер, Яичный Омлет, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки. Przekąski/Inne: Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Окей Слива Круглая Синяя. więcej...
|
|
2810 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
|