Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2020
|
104,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 39,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1156 kcal
|
Tłusz: 10,97g | Białk: 85,12g | Węglo: 177,72g.
Śniadanie: Roti Gandum. Lunch: Labu Siam, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam. Przekąski/Inne: Putih Telur Matang, Roti Gandum, Jeruk, Pepaya. więcej...
|
|
3353 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi oky pratiwi
|