Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2020
|
103,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 27,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1150 kcal
|
Tłusz: 36,62g | Białk: 60,63g | Węglo: 142,68g.
Śniadanie: Mexerica, Ceifeiro Semente de Chia, Água com Limão, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Limonada, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Vagem Cozida, Contra-filé, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Suco de Laranja Natural, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Vagem Cozida, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Aymoré Biscoito Salpet . więcej...
|
|
2766 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|