Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2020
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1491 kcal
|
Tłusz: 40,19g | Białk: 55,61g | Węglo: 224,68g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal , Dimsum, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Putih. Lunch: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus Lunak, ABC Kecap Manis, Daging Sapi, Nasi Putih. Obiad: Kerupuk Asin, Tempe Orek, Bihun Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar, Nasi Kuning. Przekąski/Inne: Puding Coklat, Bubuk Cabai, Asam Jawa, Gula Merah, Mangga. więcej...
|
|
1582 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|