|
beberapa hari kemarin BAB ga lancar, padahal udah makan di BMR udah makan karbo, serat, dll. Nah hari ini habis BAB iseng nimbang turun 1kg😅
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 23 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1240 kcal
|
Tłusz: 35,79g | Białk: 50,20g | Węglo: 178,04g.
Śniadanie: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Finna Sambal Ijo Uleg, Tempe Goreng, Nasi Putih. Obiad: Es Teh, Ayam Geprek, Nasi Putih. Przekąski/Inne: ABC Saus Sambal, Dimsum, Mangga, Rengginang. więcej...
|
|
2828 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 32 minut, Cardio - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 51 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mira rusdiana
|