|
% gras : 9,9
% muscle : 46,3
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1570 kcal
|
Tłusz: 52,63g | Białk: 138,28g | Węglo: 134,13g.
Śniadanie: Wasa Fibres, Elle & Vire Carré Frais 0%, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Banane. Lunch: Myprotein BCAA, Carrefour Carottes Râpées, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Obiad: Melon, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Notre Jardin Haricots Rouges. Przekąski/Inne: Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. więcej...
|
|
2154 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Kulturystyka - 45 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|